百科全说之芒果减肥法

文章来源:中国芒果网 发布时间:2019-05-10 浏览次数:21

           芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0。3毫克,并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每百克芒果含胡萝卜素为3。81毫克,营养极其丰富。

 

  中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致,故芒果是减肥轻身之果品。

 

  芒果减肥的常见吃法:

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  (1)芒果饮

 

  原料:芒果50克,冰糖20克。

 

  制法:取鲜芒果削去果蒂,连皮切片,加冰糖,以水煎煮20分钟,滤汁代茶饮。

 

     补充必要氨基酸 来点蘑菇

 

  (2)芒果原汁

 

  原料:芒果500克,蜂蜜适量。

 

  制法:芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁,盛入瓶内,加蜂蜜或白糖,开水冲饮。

 

  (3)芒果减肥茶

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  芒果500克,绿茶适量。芒果去果蒂,连皮切片,以水煎煮20分钟,加入绿茶炮8分钟后即可引用。促进身体排毒燃脂,除了减肥功效外,还能淡化脸上色斑,清除体内垃圾,增加肌肤透明感。

 

  最好随调随喝,坚持三周天天喝,会有看的见的纤体效果。外敷可祛除皮肤表面死皮,令粗糙的皮肤变得幼滑细致。

 

  购买时果熟度在八成以上,感觉硬实,富有弹性为最佳,过硬或过软都不应选择。

 

减肥误区:

1、喝水变胖的原因:肥胖造成的功能差,(心脏和肾脏的负荷大)排水功能差造成喝水都胖。

2、喝醋减肥:会造成胃肠疾病(胃溃疡)

3、少吃多餐是减肥的有效方法?:吃少吸收好,更容易胖。

4、水果代替米饭:营养失衡。

单一水果减肥法是错误的:无法摄入蛋白质。

5、减肥药也没有副作用?:每一种药都有副作用。

可以在医生的指导下服用减肥药。

6、局部运动可以减局部吗?

反复做某一个运动,是锻炼某局部的肌肉,只有必须要减少热量的摄取,综合减肥的方法,全身性的运动的基础上再配合局部运动。

7、抽脂等于减肥吗?

抽脂不能当做减肥的手段,皮肤不但变松弛,更丑。

内脏的脂肪是无法被抽走的,运动和低脂肪低糖的饮食才是健康。

正确的减肥途径:少吃(指的是热量)多动不熬夜(睡眠不足,促进代谢的荷尔蒙会降低,而且会有夜宵的习惯),摇头闭嘴(三餐除外都闭嘴)站起来。

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